Yoga-Lektion

Montag, 17.30 – 19.00 Uhr
Montag, 19.30 – 21.00 Uhr
Mittwoch, 09.00 – 10.30 Uhr
Freitag, 08.30 – 10.00 Uhr

CHF 37.- für Einzellektion
CHF 30.- für Lektion im 10er-Abo, welches 12 Wochen* gültig ist
CHF 35.- für Lektion im 10er-Abo, welches 16 Wochen* gültig ist

*während den Schulferien (in Bonstetten-Wettswil), sowie an kantonalen Feiertagen finden keine Yoga-Lektionen statt, das Abo verlängert sich jeweils entsprechend. Details finde hier.

Eine Yoga-Lektion von 90 Minuten beinhaltet nach der Phase des Aufwärmens verschiedene Körperstellungen, sogenannte Asanas und wird zum Schluss beendet mit einer Tiefenentspannung, Savasana. Die Körperstellungen bestehen aus kräftigenden, dehnenden sowie herzkreislaufanregenden Übungen. Die Lektionen beinhalten auch Themen der Yoga-Philosophie, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

• Im Yoga begegnen wir uns in freundlicher und respektvoller Haltung
• Du führst die Übungen in einer inneren Haltung der Ruhe und Gelassenheit aus
• Lass Dich nicht von Deinem Ehrgeiz leiten und respektiere Deine Grenzen
• Konzentriere Dich auf Dich und vergleiche Dich nicht mit anderen Teilnehmern
• Fordere Deinen Körper – aber überfordere ihn nicht
• Niemals solltest Du einen stechenden Schmerz empfinden
• Frauen bei Menstruation: sanftes Üben und auf Deine Bedürfnisse eingehen
• Lass Deine Bewegung Deiner Atmung folgen
• Praktiziere Yoga mit Freude und Neugier