Im Alltag beugen wir uns oft nach vorn: am Computer, am Handy, am Steuer, beim Kochen und generell im Sitzen. Dies kann auf die Dauer die Muskeln schwächen und verspannen, …
AsanasUshtrasana – das Kamel
AsanasPranamasana – Gebetshaltung
Diese einfache Stellung schenkt uns einen Moment der Konzentration und der Achtsamkeit. Die beiden Handflächen sind auf der Höhe unseres Herzens miteinander verbunden. Die beiden Daumen berühren den Körper – …
