Eines gleich zu Beginn: ich bin ein grosser Fan von Yoga Nidra. Es vergeht keine Woche in der ich die Übung auslasse, oftmals übe ich täglich ein Yoga Nidra. Es …
Entspannung / Meditation InspirationYoga für Daheim: YOGA NIDRA
Asanas InspirationYoga für Daheim: halbe Kerze oder Kerze
Bei SARVANGASANA hantelt es sich um den Schulterstand, in unserem Sprachgebrauch auch ‚Kerze‘ genannt. Bei der Asana auf dem Beitragsbild siehst Du VIPARITA KARANI, die ‚Halbe Kerze‘. Fühle ich mich …
Asanas InspirationYogaübungen für Daheim
Täglich ein bis zwei Yogaübungen zu praktizieren sind für Deinen Körper eine Wohltat. Yoga-Asanas können: Es braucht lediglich 10-20 min. Zeit – lieber kurz, dafür regelmässig . Denn 10 min. pro …
Inspiration Pranayama / AtemAtemübungen für Daheim
Die Atemübungen im Yoga werden „Pranayama“ genannt. Schauen wir uns das Sanskrit-Wort „Pranayama“ genauer an. Es besteht aus zwei Teilen, der erste Teil „prana“ bedeutet so viel wie Leben, Lebensenergie, …
InspirationJapa – das Rezitieren von Mantras
Mantras werden rezitiert, laut gesungen, geflüstert (japa) oder auch nur in Gedanken aufgesagt. Mantras zu ‚singen‘ hat eine berührende Wirkung. Es tröstet, beflügelt, inspiriert und befreit von negativen Gedanken. Das …
InspirationDO MORE YOGA
Jetzt sind Ferien und es finden keine wöchentlichen Yoga-Lektionen statt. Das schöne am Yoga ist, dass man Yoga überall und auch alleine für sich üben kann. Hat man einmal den …
