In der Yogaphilosophie gibt es 5 wichtige Pranas, sie werden auch die fünf Vayus, die fünf Winde genannt. Es handelt sich dabei um zentrale Konzepte, die das Verständnis der Bewegung von Prana im Körper erklären.
In der traditionellen yogischen Lehre wird der Körper als ein Gefäss für diese Energien betrachtet. Die Pranas stehen in ständigem Austausch mit der Umwelt. Jedes der fünf Pranas erfüllt dabei eine spezifische Funktion und trägt zur Harmonisierung von Körper und Geist bei. Lies hier mehr über Prana. Die fünf Pranas repräsentieren unterschiedliche Aspekte der Vitalenergie und beeinflussen sowohl physische als auch mentale Prozesse. Sie sind die unsichtbaren Kräfte, die durch unseren Körper fliessen und schliesslich das Leben ermöglichen.
Das erste Prana heisst Sthula-Prana, es wird oft auch ganz schlicht «Prana» genannt oder die «Energie des Einatmens»
Sthula-Pana ist die Hauptkraft, die durch das Einatmen die Aufnahme von Prana in den Körper reguliert und für unsere Vitalkraft verantwortlich ist. Sie bezieht sich körperlich auf den Bereich zwischen Zwerchfell und Kehlkopf, wo unser Herz und unsere Lungen liegen, beides lebenswichtige Organe. Die Qualität und Tiefe unserer Atmung beeinflussen unmittelbar die Verteilung von Sthula-Prana im Körper. Eine flache oder unregelmässige Atmung kann die Energieversorgung in den Zellen verringern – während eine tiefe, bewusste Atmung den Fluss von Prana verbessert und das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit fördert.
Sthula-Prana wirkt auf alle grundlegenden biologischen Prozesse, die für das tägliche Leben notwendig sind. Durch die Atmung wirkt Sthula-Prana auf folgende Körpersysteme /-prozesse:
- das Nervensystem
- die Verdauung
- das Kreislaufsystem
- die körperliche Bewegung
- die Immunabwehr
Kann Sthula-Prana ausreichend und ungehindert fliessen, so sorgt es dafür, dass der Körper in einem gesunden Gleichgewicht funktioniert. Die bewusste Regulierung und Harmonisierung von Sthula-Prana, wird im Yoga durch Atemübungen, Asanas die auf das Herz- und Hals-Chakra wirken, sowie über Meditation stimuliert – dies schenkt uns Gesundheit und Wohlbefinden auf körperlicher und energetischer Ebene.
Es gibt folgende Pranas:
Sthula-Prana – die Energie des Einatmens
Apana-Prana – die Energie des Ausatmens
Samana-Prana – die Energie der Verdauung
Udana-Prana – die aufsteigende Energie
Vyana-Prana – die Energie der Verteilung – durchdringt den gesamten Körper
© BSY/Bihar School of Yoga
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