Die Übungen des Sonnengrusses wirken sich unmittelbar auf unsere Körperorgane aus, indem Druck auf sie ausgeübt wird. Sie werden massiert, gedehnt und gekräftigt, dies festigt die Gewebestrukturen. Des weiteren unterstützt dieser Prozess die Ausscheidungsfunktion unseres Körpers und erhöht so die Vitalität, unseren Kreislauf und hat einen Einfluss auf unsere Haut. Heute möchte ich Dir die Wirkungsweise auf unser «Atemsystem» etwas näher erläutern.
Unsere Lungen bestehen aus verschiedenen Abteilungen. Beim normalen Atmen werden selten die ganzen Lungenflügel ausgefüllt. Gewöhnlich werden nur die untersten Teile beatmet, die oberen Bereiche sind oftmals zusammengefaltet und zudem auch mit Ablagerungen von verbrauchter Luft, Kohlendioxid und sonstigen Giftstoffen gefüllt. Die Ablagerungen bleiben jahrelang in den Lungen, was, wie Du Dir vielleicht vorstellen kannst, sich nachteilig auf die Atmung und unsere anderen Körpersysteme auswirkt.
Jede Bewegung von Surya Namaskara wird von einem tiefen und rhythmischem Atemprozess begleitet, dadurch werden die Lungen von allen verbrauchten Gasen befreit und mit frischer, sauberer, sauerstoffreicher Luft gefüllt. Besonders im «Aufrechten Stand» zu Beginn und am Ende eines Durchganges, wo wir uns mit den Armen über dem Kopf, leicht rückbeugen, nochmals tief einatmen, da wird der Brustkorb maximal geweitet und in der darauffolgenden Vorbeuge, werden wir dann durch den Druck, der im Bauchraum entsteht, richtiggehend gezwungen vollständig auszuatmen, so entsteht eine wirkungsvolle Reinigungsatmung, da sie, durch das zusammenpressen etwas forciert wird.
- Alle Lungenbereiche werden gedehnt, angeregt und gereinigt
- Der Sauerstoffgehalt im Blut steigt an, was die allgemeine Lebenskraft steigert
- Die Sauerstoffversorgung von Zellen sowie Gewebe im Körper und im Gehirn wird verbessert
- Trägheit und Lethargie werden überwunden
- Erkrankungen der Atemwege und allfälliger Schleim werden beseitigt
Dies ein paar wertvolle Hintergründe zur Wirkungsweise von Surya Namaskara auf unser Atemsystem.
Tipp: Das Wissen über Suryanamaskara und die Wirkungsweise hab ich mir aus eigener Erfahrung sowie aus diversen Quellen angeeignet. Bei diesem Text handelt es sich um eine gekürzte und vereinfachte Fassung aus dem Buch «Surya Namaskara – Vitalisierung durch den Gruss an die Sonne» von Swami Satyananda Saraswati – Bihar School of Yoga, welches im Ananda Verlag vertrieben wird und ich kann es jedem sehr empfehlen.
