Die Krönung der Yoga-Praxis ist Savasana: 7 – 15 Minuten zum Ende jeder Lektion. Für manche das Beste an der Yoga-Lektion überhaupt – für manche einfach nur langweilig. Für manche ganz einfach, für manche eine grosse Herausforderung. Schauen wir uns zuerst die Bedeutung des Sanskritwortes «Sava» an, was so viel heisst wie «Leiche» – der zweite Wortteil «asana» bedeutet «die Stellung» – kombiniert ergibt dies dann die «Totenstellung». Man liegt unbeweglich, ja sogar unbeteiligt, in der Rückenlage die Glieder ausgestreckt, die Augen geschlossen – SAVASANA – Körper und Geist ruhen, schlafen aber nicht, der Geist bleibt hellwach und konzentriert, der Körper und die Muskeln sind entspannt, alles ruht.
Mit und durch Savasana kann sich die vorhergehende Yoga-Lektion innerlich «setzen», der Körper und der Geist regenerieren, Stress wird abgebaut, Endorphine werden ausgeschüttet – etwas das jedem von uns täglich gut tun würde.
